Alimentation saine et bonnes habitudes de vie

Vous cherchez à rester en bonne santé? À améliorer vos habitudes alimentaires? À trouvez de nouvelles façons d'être actif?

Découvrez nos programmes gratuits. Appelez-nous ou passez nous voir pour vous inscrire, pour prendre rendez-vous ou pour en apprendre plus.

Le CSCC se réserve le droit d’annuler ou reporter des programmes si nécessaire.

Services sans rendez-vous

Prochain événement Le mercredi 29 mars, 18:00

Méthode douce et apaisante pour renforcer les muscles, améliorer l'équilibre et calmer l'esprit. Apprenez les 10 premiers mouvements.

Les mercredis — 1er février au 5 avril 2017

18 h 00 à 19 h 00

Inscription : 613-233-4443 x 2108

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Prochain événement Le mercredi 29 mars, 10:00

Un atelier pour les pré-ados de 9 à 12 ans. Viens parler de nutrition, apprendre de nouvelles recettes et cuisiner avec nous! 

GRATUIT

Les participants doivent choisir une des trois dates.

15 mars, 16 mars — Anglais
17 mars — Français

10 h 00 à 13 h 00

Inscription : 613-233-4443 x 2108

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Prochain événement Le mercredi 29 mars, 10:00

Apprenez à calmer votre esprit et à détendre votre corps grâce à la respiration, le yoga douceur et la méditation. Les débutants sont les bienvenus. 

Les mercredis
Du 8 mars au 26 avril
10 h à 11 h

Entrée libre

Pour plus de renseignements, appelez le 613-233-4443, poste 2108.

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Prochain événement Le lundi 25 septembre, 13:30

Venez découvrir des aliments et des recettes qui aident à réduire les effets négatifs des oxydants.

Le lundi 25 septembre 2017
13 h 30 à 15 h 30

Inscription : 613-233-4443 x 2108

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Prochain événement Le mardi 9 mai, 13:30

Vous vous sentez débordé les soirs de semaine? Venez apprendre à préparer 10 repas à congeler pour reprendre le contrôle!
 

Le mardi 9 mai 2017

13 h 30 — 15 h 30

Inscrivez-vous au 613.233.4443 x 2108

 

 

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Prochain événement Le jeudi 4 mai, 13:30

Venez discuter avec un groupe sur les aspects émotionnels de la nourriture au lieu de la nourriture elle-même.       

Beaucoup de discussions et des stratégies visant à changer la façon dont nous pensons à la nourriture et l'alimentation.

 

*Nouvel horaire*

Les jeudis │ 4, 11, 18 et 25 mai 2017

13 h 30 à 15 h 30

Inscription

613.233.4443 x 2108

 

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Prochain événement Le lundi 21 août, 10:00

Vous cherchez à inclure des repas végétariens dans votre alimentation? Cet atelier vous montrera des recettes à essayer.

 

Le lundi 21 août 2017

10 h à 12 h

 

Inscription

613.233.4443 x 2108

 

 

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Prochain événement Le vendredi 9 juin, 14:00

Réduisez votre facture d’épicerie de moitié en

utilisant une combinaison de stratégies de magasinage, de planification des repas et de coupons rabais.

 

Le vendredi 9 juin 2017

14 h 00 — 16 h 00

 

Inscription :

613.233.4443 x 2108

 

 

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Prochain événement Le vendredi 21 avril, 13:30

Plusieurs personnes qui souffrent de la maladie cœliaque doivent suivre une diète sans gluten. Cependant, plusieurs autres aimeraient essayer la cuisine sans gluten.

Joignez-vous à nous pour en apprendre plus!

 

Le vendredi 21 avril 2017

13 h 30 à 15 h 30

 

Inscription

613.233.4443 x 2108

 

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Prochain événement Le jeudi 18 mai, 13:30

Reprenez la cadence ce printemps. Essayez nos bâtons de marche nordique.

Apprenez des stratégies pour faire de la marche une habitude qui durera toute la vie!

Parcourez le quartier en groupe à votre rythme. Distances variables.

 

Les jeudis

18 mai — 8 juin 2017

13 h 30 — 15 h

 

Inscrivez-vous!

613.233.4443 x 2108

 

 

 

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Services par rendez-vous

Discutez des questions en nutrition comme budgeter pour la nourriture, l'image corporelle, la gestion du poids et la nutrition des enfants.

Les mercredis
Rendez-vous : 
613-233-4443 x 2198

Vous chercher à être en forme? Empruntez des bâtons de marche nordique, podomètre, tapis de yoga, vidéo et livres. Prêts de 2 semaines.

En semaine
8 h 30 - 16 h 45

Rendez-vous : 613-233-4443 x 2104

Pour tout le monde de la région d'Ottawa

Vous pouvez acheter une variété de fruits et légumes frais à prix de gros en plaçant votre commande mensuelle. La boîte est disponible en 3 tailles : 10 $, 15 $ et 20 $. Une boîte biologique saisonnière à 25 $ aussi disponible. Commandez en personne ou visitez :
www.ottawagoodfoodbox.ca

Commande : 1 mars, 5 avril, 3 mai, 7 juin, 5 juillet, 2 août, 6 septembre, 4 octobre, 1 novembre, 29 novembre
Cueillette : 15 mars, 19 avril, 17 mai, 21 juin, 19 juillet, 16 août, 20 septembre, 18 octobre, 15 novembre, 13 décembre
16 h — 18 h

Plus de renseignements : 613-860-6767

Venez passer du temps dans le parc! Une foule d'activités amusantes comme du tai chi, du bricolage, du jardinage et des films organisés par des groupes communautaires et des membres de notre communauté. Vous pouvez aussi organiser quelque chose!
Plus d'information : 613-233-4443 x 2210
dundonaldpark@centretownchc.org
Page Facebook du Parc Dundonald

Apprenez des stratégies et obtenez le soutien qui vous aidera dans votre cheminement vers l’abandon du tabac. Support en groupe et individuel offert. En français et en anglais.

Lundi au vendredi

9 h à 17 h

Appelez pour les dates et pour vous inscrire : 613-233-4443 x 2108.